引締まった太ももで、バランスの良い脚線美をめざしましょう。
太ももを強化するとひざの負担がやわらぎます。

下腿部を伸ばす時　大腿の前部分（大腿四頭筋）など
下腿部を引き戻す時　ハムストリングス（大腿の後方部）など